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南国都市报·数字报刊

发布时间:2020-06-30 11:07:16 已有: 人阅读

  我国居民每年拥有115天法定假日,休闲时间约占全年的1/3。如何正确利用日益增加的休闲时间进行有益身心健康的休闲活动,是我们每个人都关注的重要问题。从目前我国居民的休闲情况来看,虽然增加了休闲时间,但人们的休闲方式单一,休闲条件不足,有的休闲内容不健康等问题依然突出。

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际公认的健康三要素。世界上什么东西,最不需要花钱而又特别值得我们享受?那就是睡眠。睡眠可以消除疲劳,使人产生新的活力,也有助于提高免疫力、增强抵御疾病的能力。利用休闲时间来锻炼是保持身体健康的好方法。它可以预防疾病,改善身体各生理系统的功能,保持身体活动的能力,控制体重与改变体型,还能产生一些积极的心理效应,使人延年益寿。

  在高节奏、高压力的现代生活中,人们经常处于过度疲劳状态,日久积聚的疲劳与压力若得不到释放,势必严重影响身心健康;以适当的娱乐调节工作过度导致的疲劳,对身心健康是非常有益的。同时,适当的娱乐还有利于发挥人的创造性才能。人的创造活动需要自由的环境,而娱乐时人感觉最为自由,创造力最为丰富,因此许多人类的创造活动都与人的娱乐有关。当然,娱乐只是生活的一部分,而不是生活的全部,不能像今天社会中的有些人,整天麻将、扑克、卡拉0K、沐足桑拿等,玩到深更半夜甚至通宵达旦,既影响身体健康,又影响家庭和睦和周围环境,这是十分不可取的。因此,生活中要有娱乐,但应该适度。

  休闲的真正意义是在充裕的自由时间条件下,获得人类自身全面而自由的发展。休闲的过程应该是一个不断学习和不断自我发展与完善的过程。这种学习是一种广义的学习,是学习者根据自身爱好和特长进行自觉的学习。在一定程度上,这种学习对学习者来说不是一种负担,而是一种享受。另外,学习不仅可以使自身得到发展,而且有利于家庭的完美和事业的兴旺发达。

  休闲的意义不仅在于恢复体力,获得身闲,更重要的在于休闲生活结出的美丽硕果———心情的舒畅和心灵的宁静,即心闲。心闲的实质是人的一种心灵调适,即人们将自己的心理调适为有利于自我健康、有益于自由全面发展的状态。心理和谐是人的内在与外部可能性的平衡。人生难得是心闲。明朝僧人无愠有诗:“闲到心闲始是闲。”人要做到心闲,必须看淡名利,悟透人生,保持知足的心态;知足者才能常乐,才能保持心海宁静,清闲自在的状态。

  心闲是休闲的最高境界,既有利于社会和谐,也有利于个人健康,还有利于生慧。中国人认为“心闲体静”、“心宽体健”、“闲能生慧”,以达到修身养性、提升人格之目的。休闲有利于保持心情舒畅和心理健康,而精神因素对免疫功能有很重要的调节作用。轻松和舒畅的心情,还有利于激发人们的灵感,产生智慧。我们重视心闲,但是,心闲并不等于出世、逃离现实,不是去做苦行僧、清,而是具有达观、超然的人生态度,凡事拿得起,放得下。心闲是人生自我价值实现的基础,是激发创新灵感的源泉,是健康心理世界的条件;更重要的是,心闲丰富了人的感情世界,坚定了人追求的信念,表达和体现了人的高尚和美好的气质。

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